“200斤果真不是白长的，医生说我轻度脂肪肝”，“这两天单位组织检查身体，今天早上刚好检查完了。结果是：轻度脂肪肝、血压偏高和慢性咽炎等症状，看来我是该减肥了”“轻度脂肪肝，卧槽，让我怎么放弃吃肉啊！妈蛋的！晚上吃顿烧烤压压惊！”这些都是近期微博上关于脂肪肝的消息。
脂肪肝
而除此之外，各大网络媒体上也都是脂肪肝的相关的新闻，如4月26日人民网报道的《饭后喝茶不当易致脂肪肝 脂肪肝饮食注意8原则》，再如新浪报道的《深夜常吃夜宵小心有脂肪肝 治疗需注意2个途径》等等。
查出病因 才能以毒攻毒
很多人表示，暴饮暴食是导致脂肪肝的诱因之一，确实，人在极度饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，而大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。暴饮暴食就是最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。
而除此之外，经常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等也容易诱发脂肪肝。如一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。此外，这样饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。
巧吃食物 把脂肪肝“吃”回去
从脂肪肝的成因可见，多数疾病都是无节制的吃出来的，因此，若想预防，还需做到“管住嘴巴”，但却有几种食物，不仅能预防，甚至还能将脂肪肝“吃”回去。
如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等食物，其中甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用，而牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收；大蒜则是含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。
洪山李小平中医门诊
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