在我们的日常生活里，随处可见肥胖者和患病者，这些都是不运动导致的，尤其是白领女性，平时工作需要久坐但是又不运动，下班了也是坐车回家，因此缺乏运动，导致身体抵抗性下降，而且很容易患病，例如盆腔炎，盆腔炎就是由于女性长期不运动，导致盆腔血液不流通而导致的，下面小编给大家介绍一下盆腔炎患者可以做哪些运动来治疗盆腔炎。
盆腔炎患者可以做些什么运动
1、侧向扭跨：
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
2、横向扭胯：
身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
3、腹式呼吸：
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4、按摩腹部：
身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
5、轻拍小腹：
从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
6、轻揉肚脐：
身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
以上我介绍的小运动，就算你是上班族也可以随时随地运动，大家需要注意的是，运动需要经常做才会有效果，并且，如果你的病情已经到了很严重的地步，就应该及时去正规医院就诊进行治疗。
洪山李小平中医门诊
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