对于许多中年女性，经常会出现阴道干涩的症状。这是因为中年女性的内分泌失调会减少女性体液的分泌。此外，阴道炎也可能导致阴道干燥。
饮食调理是最容易和最简单的吃法，你可以多吃粗粮，如带皮谷物。因为这类食物含有足够的维生素B2，可以改善和改善女性的皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑，常见的黑米、玉米、小米荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆。一般来说，每人每天最多吃50克全谷物，这相当于四片荞麦面包或一碗燕麦片的量。经常喝糯米粥、糯米水也是喝糯米软白水的好方法，每天喝七到八杯。
一、健脾除湿热荞麦济生丹
取适量荞麦，将荞麦炒至微焦点，研细，水即丸。每次6克，温水送服，或用韭菜汤服，此方来自《本草》，用于脾虚湿热下注，尿白，或轻度腹泻，女性白带。可以起到健脾、除湿热的作用。由于寒冷，荞麦进入肺部可以自然地利用其冷空气来解决湿热气体，使肺部可以正常降低，以确保下方器官的正常运作。
为什么用韭菜煎服，因为中医认为韭菜是甜的、凉，回到肝脏、脾脏、肺，用和脾脏、热、水、肿胀、平肝、止血、功效。在这方面，韭菜汤可以用来帮助荞麦的食用效果，加速胃的吸收，缓解腹胀引起的头痛和头晕的症状、腹痛。这时谁会来帮助大肠呢？肺。因为肺与大肠相表里，为水上之源。那么，相反的，当人们的肺出现问题了，肺气不能正常运行的时候，首先出现问题的就是大肠，大肠会出现大便燥结，排泄困难。当我们出现排便困难的时候，就说明肺里有湿、有热，就要去吃荞麦面，祛除湿热来达到开胃宽肠、下气消积的作用。
二、开胃宽肠、下气消积的荞麦面
取500克荞麦面，将荞麦面加清水和面，再作成面条、面片、糕饼等面食。此方出自《随息居饮食谱》，经常食用可起到开胃宽肠、下气消积的作用。前面我们说了，荞麦能够补肺气、除湿热，并利用肺主宣发、主肃降的功效来调节五脏，清理五脏内蕴藏的垃圾，让五脏平和，运转正常，进而使人体保持健康状态。我们知道，如果人体的大肠出现问题，就会出现大便困难的现象，这时谁会来帮助大肠呢？肺。因为肺与大肠相表里，为水上之源。那么，相反的，当人们的肺出现问题了，肺气不能正常运行的时候，首先出现问题的就是大肠，大肠会出现大便燥结，排泄困难。当我们出现排便困难的时候，就说明肺里有湿、有热，就要去吃荞麦面，祛除湿热来达到开胃宽肠、下气消积的作用。
当性欲被唤醒时，阴道中的腺体分泌液体作为润滑剂。如果这个过程被破坏，阴道就不会被完全润滑，并且在性交过程中会出现疼痛和不适。阴道分泌物减少、阴道干燥的原因有多种，生育能力、母乳喂养、情绪紧张、更年期、环境变化、不良性前戏、阴道炎症等，可能导致阴道干涩。
1.如果阴道干燥是由于饮食不均匀引起的，可以多吃全谷物和去皮的谷物，以增加皮肤的弹性和水分含量。
2.女性有炎症，治愈阴道炎，干燥问题自然会好转。
喜欢清洁的女性通常足以用水清洗外阴。一定要避免阴道冲洗。
4.尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。根据调查，美国有67％的夫妇使用这种产品。它非常刺激，让人们放松，享受性生活。如果需要，也可以使用局部雄激素来帮助缓解干燥问题。
5.通过心理调节解决阴道干涩问题。对于没有性唤起的女性，一定要与伴侣沟通，使前戏更温柔。、更耐心，正确延长时间，并给予充分的爱抚。
6.更年期妇女因绝经后妇女激素水平下降而导致干燥。在医生的指导下，可以加入适量的雌激素。医生说：如果遇到阴道干涩，可以检查阴道是否感染了炎症。如果有阴道炎，大脑会在性交过程中产生抵抗力，导致阴道分泌物减少。还需要采取血液来检查性激素的水平。如果确定是阴道炎，可以考虑用中药妇炎丸，有哪个姐妹用过妇炎丸？#p#分页标题#e#
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