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女性吃方便面 比男性更容易患高血压

时间:2014-09-02 点击: 来源:妇炎丸官网

   方便面作为一种快餐食物,因其简单方便的食用方法,成为不少工作忙碌的白领,或喜欢宵夜人士的首选。也经常听闻一些方便面吃多了,对身体不好的新闻,如吃一包方便面,肝脏排毒需要32天等。

  无论该消息是否科学,但常吃方便面没有营养,且方便面酱包油包中的钠盐和脂肪严重超标,却会对人体造成危害。
  而除此之外,近日,据美国科学家称,女性吃方便面,更容易患高血压等疾病。
  据《纽约时报》编译 美国研究人员称,吃方便面的女性更容易得高血压、高血糖和高胆固醇。该研究的数据来自于韩国国家健康与营养调查的10711名成年人数据,其中女性超过一半。
  而哈佛大学的研究人员也发现,那些每周吃方便面是别人的两倍多的女性,她们患代谢综合症的风险要比别人高出68%。代谢综合征是提高心脏病和糖尿病风险的一组条件,它包括携带的腰部脂肪过多。
  该新闻还介绍说:“方便面的消费与女性的代谢综合症患病率增加有关系,这主要是因为,常吃方便面是女性独立的主要饮食模式。”
  换句话说,如果女性吃了大部分比如米饭、鱼和蔬菜等传统饮食,那么它并不重要,但是如果她们每周吃两次方便面,还吃口味较重的肉和油炸食物,那她们健康问题的风险将会更高。
  值得注意的是,为什么这结果在只会在女性中出现,而男性中却没有。对此,也有科学家做出解释称,它可能是因为女性比男性更能准确地记录她们的饮食,或者女性对于碳水化合物、脂肪和盐的效果更为敏感。
  既然吃方便面会带来这么多坏处,但是若想禁止人们吃方便面,却也是不可能的,那么,应该如何吃方便面,才健康呢?人们可按照以下几种方法,来服用。
  如泡面时先不要放入调味包,将第一次冲泡的水倒掉,减少冲泡时有毒物质的摄入;方便面最好用煮,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,营养绰绰有余;经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力两小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求;方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃等。
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