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产后妈妈的难言之隐:我国已婚育女性超3成存在漏尿问题

时间:2022-09-09 点击: 0

9月8号,#我国已婚育女性超3成存在漏尿问题#的话题冲上了微博热搜,一时间将许多妈妈难以启齿的事情呈现在了大众面前。

据医生介绍,我国30%-40%已婚已育女性有不同程度的尿失禁症状。其实产后漏尿的症状是盆底功能障碍的表现,多是由于盆底肌受损导致的。盆底肌损伤严重,肌力减退,还会导致出现一系列盆底功能障碍性疾病,如:大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物时小便会不由自主地流出;尿频、尿急、憋不住尿;走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出;性高潮减少,甚至疼痛等。

底肌肉位于盆腔的底部,是由不同的肌肉和韧带组成的肌肉群。它就像一张巨大的吊床,把尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等脏器牢牢托住。一旦盆底的这张吊床失去了弹性,它承载的脏器就无法保持在原有的位置,相应的也会出现功能障碍,比如大小便失禁、盆底脏器脱垂等等。

分娩的过程不可避免地会对盆底造成伤害。伴随着胎儿的下降,盆底肌肉受到过度压迫,将可能导致韧带、肌肉和神经的损伤。在这其中,尿失禁是盆底最常见的一种生育后遗症。除此之外,子宫脱垂和阴道壁膨出也是常见问题,这里面需要手术治疗的比例甚至不低,子宫脱垂患者中,因为病情发展需要手术的患者达到1/10左右。

原中国医学科学院北京协和医院妇产科副主任医师龚晓明说,约有1/3的产妇会因分娩损伤导致压力性尿失禁。龚晓明说,“真正有问题的患者因为羞于就医,被耽误的案例不少。在我们国家,顶级大医院在产后康复方面可以达到世界先进水平,但是基层医院的差距依然很大。”

常做凯格尔运动,有助收紧盆底肌:

吸气,肛门用力内吸上提紧缩3秒,再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下,早晚各一次。随着运动的进行,可逐渐增加紧缩或放松的时长,一般在3~10秒比较合适。

采取卧位做凯格尔运动效果更好:

仰卧,把头和两个脚后跟作为支点;吸气,抬高腰部和臀部,收缩盆底肌,保持3~10秒;呼气,放下臀部,放松3~10秒。

凯格尔运动好处多且操作简单,难就难在坚持。一般来说,坚持4~8周,效果就会比较明显。

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外,凯格尔运动可在任何时候进行,如开会、排队、办公时。

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