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年龄段不同,女性需要补充不同营养

时间:2011-12-17 点击: 来源:妇炎丸官网

  10岁到18岁期间,是女性的青春期,这段时间,无论对于男女,都是长身体的时候,需要注意补充钙、铁等营养物质;

  从18岁开始,到25岁,是女性的黄金时期,也是女性的成熟期,这段时间尤其需要补充维生素C;

  从另一个方面讲,从20岁到35岁之间,虽然也有女性的成熟期,但是女性在这个阶段内,也是她的黄金受孕期,应该多补充叶酸;

  从35岁开始,直到45岁,这是女性的中年期,最需要补充维生素B,还有蛋白质;

  45岁以后,女性开始步入更年期,这个时间将会持续十年左右,也就是直到55岁,这期间女性生理会出现诸多变化,这个时期,女性需要补充钙质、植物雌激素,既能保持女性健康,又能缓解更年期给女性带来的不便;

  60岁以后的女人,就步入老年了,这个时期,女性要特别注意保护身体健康,需要补充优质蛋白质、新鲜蔬果等,能对老年女性身体健康有帮助的营养等。

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